カゼインプロテインは牛乳由来のプロテインであり、不溶性固形成分から作られています。
そのため摂取すると体内でゆっくり消化吸収されることが大きな特徴です。
このプロテインは吸収スピードが遅いだけでなく、体内で固まりやすいという性質もあるため、満腹感が持続しやすいということです。
また、カゼインプロテインにはアミノ酸の一種であるグルタミンが多く含まれていることもポイントです。
飲むタイミングとしては、起床直後や寝る前などがおすすめとなっています。
さらに、カゼインプロテインは消化吸収に時間がかかるため、間食として摂取することで腹持ちを良くするという効果も期待できます。
食べ過ぎを防ぐことができますし、ダイエットにも効果的であると言えるでしょう。
