運動不足だと体を動かすのが億劫になりがちですが、肩肘を張らず気軽にランニングするだけでも、十分に立派な運動になります。
ランニングというと道具一式から揃えるイメージですが、手持ちの走りやすいシューズでも問題なく始められます。
むしろ、履き慣れているシューズの方が良いこともありますし、短時間でもランニングをしようと思い実践することの方が遥かに大事です。
その為、思い立ったが吉日と考えて速やかに行動することを重視したり、まずは形からでもランニングを始めてみるのがベストです。
注意が必要だとしたら、怪我予防のストレッチや十分な水分補給で、疲れていたり炎天下の場合は避けるなどです。
いずれにしてもランニングは全身を動かす運動ですから、力を抜いてラクに走ることで、楽しみながら運動できます。
