運動が続かない方は、毎日できるストレッチをする等かんたんに習慣づけるのが方法になります。
起きたらまずは簡単なストレッチをしたり、近所を散歩する等時間を決めるのがこつです。
運動が続かない理由に、目標が漠然としていたり、無理な負荷をかける事があります。
自宅でできるストレッチは、テレビや動画をみながらできるので、運動をする習慣がつくのが特徴です。
起床後や就寝前に運動をするように、時間を決めるのがポイントになります。
目的の駅の一つ手前で降りて歩いたり、気になる喫茶店を目標に散歩するのは運動するための良い習慣です。
運動が続かない理由に、無理なスポーツをいきなり始めないようにし、飽きずにできる程度の内容にします。
