最近体重の増加が激しくなってきて、普段の生活に支障がでるようになってきたなど気になる要素が現れた場合には、身体への負担をあまり感じることなく始められるヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
インドから誕生した歴史の深い健康術のヨガですが、じっくりと取り組むことで身体の芯から温まる感覚を覚え、全体運動を行いながらゆっくりとダイエットを成功させることが可能なのでおすすめです。
しかし、どんなに魅力的なヨガであったとしても、頑張り過ぎて長時間行ってしまうと筋肉痛になったり身体を傷めることになるので、少しでも気になる症状が現れた場合には中断することを優先してください。
中断するかの判断を見極めるポイントとしては、背中や脚に鈍い痛みを感じたり、強い筋肉痛で仕事に支障が出てしまう場合に限ります。
