筋肉トレーニングや運動のお供として利用される機会が増えてきているプロテインですが、元々プロテインは英語でタンパク質を指しており筋肉や内臓をはじめ、ホルモンや酵素などのもとになる重要な成分でもあります。
市販されている製品は乳製品や大豆などのタンパク質を多く含んだ原材料から余分な糖質や脂質を取り除いて、必要なビタミンやミネラルを添加した加工食品です。
上手に活用することによって健康だけではなく、美容のための栄養管理をサポートしてくれる食材になります。
では実際に運動以外に得られる美容効果として挙げられるのが、ダイエット中のタンパク質不足を補ってくれることです。
タンパク質が低下すると筋肉量が低下して基礎代謝も同時に低下するので、ダイエットが上手くいかない可能性があります。
さらに良質な栄養素を摂取することで、肌や髪、爪のコンディションを整える美容効果も期待できます。
