日頃から運動習慣がない人にとって、体を動かすこと自体が億劫に感じるかもしれません。
それはアスリート並みのハードなトレーニングをイメージするためであり、美容に繋がるような簡単にできる運動の習慣を取り入れれば問題はありません。
なぜ身体を適度に動かすと美容に良いかというと、全身の血液やあらゆる巡りがよくなるためであり、老廃物は排出されやすくなって、栄養素は行き渡ります。
室内で出来る簡単なほんの5分程度のストレッチから始めても構いませんし、モデルなどが良く取り入れている初心者向けのヨガなども意外と簡単です。
お風呂から出たらほんの数分だけ体をほぐすとか、家の掃除をしてみたり、ウインドウショッピングで少し多めに歩いたりできることは色々あります。
