脚痩せストレッチを超簡単にやりたい場合は、仰向けで寝そべり脚を真っ直ぐに伸ばした状態で、つま先を前に倒したり手前に引き寄せると効果的です。
このストレッチは足首を中心に足を動かすストレッチですが、ふくらはぎを中心に筋肉を使うので、見た目は地味ですが意外と脚痩せの効果が高いといえます。
特にデスクワークなどで座りっぱなしの人は、ふくらはぎを使わないことで水分が溜まりやすく、いわゆるむくみを生じているケースが多いです。
その為、座ったままでもこのストレッチをすることで、むくみを防ぎ脚痩せを実現できます。
立った状態でかかと立ちからつま先を上げ下げしたり、逆につま先立ちでかかとを上げ下げするストレッチも、脚痩せに効果的なのでおすすめです。
