お手軽ケア 【1日3分】ダイエット効果のツボをご紹介します！≪毎日健康習慣≫
体中にはたくさんのツボがありますが、ダイエットに効果があるツボもあり、毎日刺激をすることで痩せることも期待できます。
まずは食欲を抑えるツボが耳にあります。
耳の穴のすぐ前にあるとがった部分のくぼみにくぼみに「飢点」があり、食べる10分...
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お手軽ケア お手軽ケア 運動不足でもOK！気楽なランニングの楽しみ方【運動のススメ】
運動不足だと体を動かすのが億劫になりがちですが、肩肘を張らず気軽にランニングするだけでも、十分に立派な運動になります。
ランニングというと道具一式から揃えるイメージですが、手持ちの走りやすいシューズでも問題なく始められます。
むしろ...
お手軽ケア 運動不足でもOK！気楽なサイクリングの楽しみ方【運動のススメ】
運動がそれ程得意ではない人向けのサイクリングの楽しみ方は近所を走ることです。
普段、電車で行っている最寄り駅の先の駅までサイクリングで行ってみるなどというやり方です。
慣れてきたらもっと先の駅まで走ることも出来ると思います。
道に不慣...