プロテインには様々な種類がありますが、中でも女性にオススメなのが大豆を原料にしたソイプロテインです。
ソイプロテインの特徴は、摂取してから吸収されるまで時間がかかるという点が挙げられます。
摂取しながら筋トレ・ウォーキングなどの運動を行えば、脂肪を燃焼させつつ筋力アップ効果が期待できます。
ボディラインを整えつつも筋肉をつけていけるため、ダイエット向きだと言えます。
筋肉量をアップしたいので、あれば夜寝る前に飲むのがオススメです。
ソイプロテインに含まれるタンパク質が、寝ている間に分泌される成長ホルモンの原材料となって筋肉量を増やします。
筋肉をキープしたいというのであれば、朝起きてから摂取します。
朝摂取することで睡眠時に起こる筋肉の分解を最小限に抑えられます。
