脚は下半身のほとんどを占めていますので、きれいなスタイルにするためには脚痩せは欠かすことができません。
ヨガなら、余計な筋肉つくこともなく、激しい運動をする必要もないので、運動が苦手な人も続けやすいのではないでしょうか。
脚痩せに効果的なヨガのポーズもいろいろな種類がありますが、サギのポーズも効果的です。
これは骨盤を立てて両足を伸ばして座り、両手で片足を抱えながら上に引き上げて少しずつ伸ばしていくというポーズです。
股関節が柔軟になる効果もありますし、骨盤まわりも刺激されるので血流も良くなります。
血行が促進されることでむくみも緩和されますし、太ももやふくらはぎの引き締めにも役立つポーズです。
どちかの脚だけ偏って行うのではなく左右バランスよくすることも大事です。
