普段の生活の中で動かすことが少なく、いつの間にか脂肪が付きやすい部位の一つは「背中」です。
背中についたお肉は、一度ついてしまうとなかなか落ちないので肩甲骨周辺をよく動かしていくことのできる「背中痩せストレッチ」をしてぜい肉対策をしておくとよいでしょう。
ストレッチはタオルを使った方法で、立った姿勢でも座ったままでも行うことがきます。
タオルを両手で肩幅ぐらいに開いて持って、息を吸いながら両手で高く持ち上げます。
次に息を吐いて、肘を曲げてタオルを肩のラインまで落としていく動作を数回繰り返すものです。
この動作は簡単ながらも、肩甲骨周辺を効率的に動かすことができるので、代謝アップにもつなげることができます。
